Opis
Bezpieczna praca przy komputerze – ergonomia, profilaktyka zdrowotna i wymagania BHP
Szkolenie online dla osób pracujących przy monitorze: jak urządzić stanowisko, jak dbać o wzrok i kręgosłup oraz czego wymagają przepisy o pracy przy monitorach ekranowych – także przy pracy siedzącej i stojącej.
Osiem godzin przy monitorze dziennie to ponad 1700 godzin rocznie.
Dobrze ustawione biurko, krzesło i monitor oraz kilka prostych nawyków robią różnicę dla zdrowia – i dla komfortu pracy.
Praca przy komputerze, która męczy
Ból karku i pleców
Po kilku godzinach przy biurku odzywa się kręgosłup.
Zmęczone oczy
Wieczorem oczy pieką, a wzrok trudniej się skupia.
Stanowisko „jakoś”
Monitor za nisko, krzesło nieustawione, laptop na kolanach.
Wymagania przepisów
Nowe przepisy o pracy przy monitorach ekranowych – nie każdy wie, co się zmieniło.
Po szkoleniu wiesz…
jak ustawić stanowisko
Wysokość monitora, krzesła i biurka oraz odległości – krok po kroku.
jak dbać o kręgosłup
Postawa przy pracy siedzącej i stojącej oraz ruch w ciągu dnia.
jak chronić wzrok
Przerwy, oświetlenie i profilaktyka zmęczenia oczu.
czego wymagają przepisy
Obowiązki pracodawcy i prawa pracownika przy pracy z monitorem ekranowym.
Praktyczne i krótkie
Krótko i konkretnie
4 lekcje, które można przejść w przerwie.
- bez zbędnej teorii
- praktyczne wskazówki
- od razu do zastosowania
Kiedy chcesz
Dostęp przez całą dobę na komputerze, tablecie i telefonie.
- bez instalowania programów
- także dla pracy zdalnej
- powrót w dowolnym momencie
Dla firm
Uzupełnienie szkoleń okresowych dla całego biura.
- zakup wielu dostępów
- faktura dla firmy
- wsparcie dbałości o zdrowie pracowników
Od zakupu do zaświadczenia w 4 krokach
1. Zakup
Wybierasz liczbę uczestników i płacisz online. Fakturę dostajesz automatycznie.
2. Konto
Uczestnik otrzymuje dostęp do platformy – przy zakupie dla firmy konta zakładamy za Ciebie.
3. Nauka
Lekcje we własnym tempie, na komputerze lub telefonie.
4. Wdrożenie
Pracownik od razu poprawia swoje stanowisko według wskazówek ze szkolenia.
4 lekcje
Program oparty na aktualnych przepisach dotyczących stanowisk pracy wyposażonych w monitory ekranowe.
1Wstęp – bezpieczna praca przy komputerze
- najczęstsze dolegliwości
- dlaczego ergonomia ma znaczenie
2Organizacja stanowisk z monitorami ekranowymi
- wymagania przepisów
- obowiązki pracodawcy i prawa pracownika
3Ergonomia pracy przy biurku – praca siedząca
- ustawienie krzesła, biurka i monitora
- postawa i przerwy
4Ergonomia pracy przy biurku – praca stojąca
- biurka z regulacją wysokości
- zmiana pozycji w ciągu dnia
Szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…
Pracujesz przy komputerze
Spędzasz większość dnia przy monitorze.
Pracujesz zdalnie
Urządzasz stanowisko pracy w domu.
Dział HR
Chcesz zadbać o zdrowie pracowników biurowych.
Specjalista BHP
Szukasz materiału uzupełniającego do szkoleń.
Sebastian Narusiewicz
Audytor wiodący systemów zarządzania ISO 9001, ISO 14001 i ISO 45001 dla jednostek certyfikujących QS-Cert i LL-C (Certification) Group
Od ponad 20 lat pomaga firmom produkcyjnym i przemysłowym budować bezpieczeństwo pracy, które działa w realnych warunkach – nie tylko w dokumentacji. Szkolenie przygotował na podstawie doświadczeń z audytów i codziennej pracy z kadrą kierowniczą zakładów produkcyjnych.
- Doradca ds. środowiska i BHP w międzynarodowych firmach produkcyjnych: Umicore Poland (od 2021 r.), Kemipol (od 2018 r.), Mars (2016–2022), Estun (od 2025 r. – budowa systemu bezpieczeństwa i ochrony środowiska od podstaw dla nowego zakładu).
- Doświadczenie w branżach: produkcyjnej, motoryzacyjnej, energetycznej, logistycznej, chemicznej, spożywczej, opakowaniowej i technicznej.
- Absolwent nauk o środowisku (Uniwersytet Wrocławski) i studiów podyplomowych z bezpieczeństwa i higieny pracy (Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu).
„Pomagam firmom nie tylko przygotować się do audytu, ale przede wszystkim znaleźć przyczynę problemu i zbudować rozwiązanie, które będzie działało również wtedy, gdy audytor wyjedzie z zakładu.”
Bezpieczna praca przy komputerze
- dostęp online przez całą dobę
- 4 praktyczne lekcje
- praca siedząca i stojąca
- faktura dla firmy, zakup dla wielu osób
89 zł (brutto)Dodaj do koszyka
1 sztuka = 1 uczestnik. Większa liczba osób? Zmień ilość w koszyku.
Przeczytaj też
Praca przy komputerze – wymagania BHP, przerwy, okulary i ergonomia stanowiska
Wymagania dla stanowiska z monitorem: przerwy, okulary korekcyjne i ergonomia.
Szkolenia okresowe BHP online dla firm – zasady, terminy, legalność i cena w 2026 roku
Zasady, terminy i legalność szkoleń okresowych BHP online dla poszczególnych grup stanowisk.
FAQ
Czy to szkolenie zastępuje szkolenie okresowe BHP?
Nie. To szkolenie tematyczne, które uzupełnia obowiązkowe szkolenia okresowe – np. szkolenie dla pracowników administracyjno-biurowych.
Czy szkolenie uwzględnia aktualne przepisy?
Tak, program opiera się na aktualnych przepisach dotyczących stanowisk pracy wyposażonych w monitory ekranowe.
Jak kupić szkolenie dla kilku pracowników?
Zmień liczbę sztuk w koszyku – 1 sztuka to 1 uczestnik. Po zakupie prześlij listę osób, a założymy konta i przypiszemy szkolenie.
Czy dostanę fakturę?
Tak, fakturę wystawiamy automatycznie po zakupie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.